danielle lafarge
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Le stress affecte l'humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant !
Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d'entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité !
À l'aide d'explications fondées sur la science et d'équations aussi surprenantes qu'éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par :
- le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ;
- l'apprentissage des langages de l'esprit, des émotions, du corps et de l'âme ;
- l'habitude de répondre au stress au lieu d'y réagir ;
- la lutte active contre vos «ennemis» émotionnels internes et externes ;
- l'augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous.
APPRENEZ À FAIRE FACE AUX ÉVÉNEMENTS DÉSAGRÉABLES, ANXIOGÈNES ET MÊME AUX PLUS TRAGIQUES, POUR UNE VIE SANS STRESS !
Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l'ancien directeur commercial de Google X, l'auteur à succès de La Formule du bonheur et l'animateur du podcast Slo Mo. Depuis plus d'une décennie, il étudie le bonheur et converse avec des milliers de personnes dans plus d'une centaine de pays.
Alice Law est consultante en gestion du stress. Conseil pour de nombreuses entreprises internationales, elle aide ses clients à prévenir le stress et développer leurs potentiels. -
La Théorie Let Them : Arrêtez de vouloir contrôler l'incontrôlable !
Mel Robbins
- Éditions Leduc
- 5 Mai 2025
- 9791028534172
Deux mots simples vont changer votre vie !
Vous avez du mal à atteindre vos objectifs ou à être plus heureux ? Le problème ne vient pas de vous. Le problème, c'est le pouvoir que vous donnez aux autres.
Dans ce livre, vous apprendrez comment deux mots - Let Them (laissez-les) - peuvent vous délivrer de l'opinion et du jugement d'autrui. Vous serez alors libéré du besoin épuisant de vouloir tout contrôler autour de vous.
Une vie meilleure vous attend.
La théorie Let Them est une méthode éprouvée pour préserver votre temps et votre énergie et vous concentrer sur ce qui compte vraiment. Rechercher l'approbation des autres, faire leur bonheur et laisser leurs opinions vous refréner vous a exténué. Découvrez comment ne plus gaspiller vos ressources et créer une vie où vos rêves, vos objectifs et votre bonheur passeront en premier.
La théorie Let Them est un outil simple dont des millions de gens parlent parce qu'il fonctionne ! Le moyen le plus rapide de prendre les rênes de votre existence est d'arrêter de vouloir maîtriser l'incontrôlable et de vous concentrer sur l'essentiel : vous-même.
En laissant les autres vivre leur vie, vous pouvez enfin vivre la vôtre.
Autrice de best-sellers internationaux traduits dans 41 langues, Mel Robbins est l'une des oratrices les plus motivantes au monde. Avec plus de 16 millions d'abonnés et des milliards de vidéos visionnées à son actif, elle est renommée pour sa capacité à transformer des sujets complexes en actions pratiques quotidiennes. La Théorie Let Them est son livre le plus puissant et le plus profond à ce jour. -
Petite encyclopédie de la photo numérique : L'essentiel de la photo pour les débutants
Chris Gatcum
- Eyrolles
- 6 Mars 2025
- 9782416018992
Le compagnon idéal pour faire vos premiers pas en photographie Vous débutez en photographie ? Vous êtes amateur et souhaitez maîtriser les bases de la photo pour améliorer votre pratique ?
Cette Petite encyclopédie de la photo numérique vous accompagne dans la prise en main de votre appareil, que vous possédiez un hybride, un reflex ou même simplement un smartphone. Très accessible et pratique, l'ouvrage passe en revue tous les fondamentaux de la photo numérique, des bases de la mise au point, à la retouche d'image, en passant par le choix de l'équipement ou encore la maîtrise de la lumière.
L'approche très visuelle (des pictos permettent notamment de décrypter d'un simple coup d'oeil la technique derrière chacune des nombreuses photographies), la progression de l'apprentissage (introduction du concept, présentation, mise en application puis étude de cas) ainsi que les explications pas à pas vous aideront à maîtriser rapidement tous les réglages et à intégrer les notions les plus complexes. -
Photographier l'Islande : 13 circuits pour capturer les plus beaux spots
Martin Schulz
- Eyrolles
- 27 Mars 2025
- 9782416019579
L'Islande : une destination de rêve et un défi pour les photographes !
Une connaissance précise du terrain, des particularités des sites visités et une bonne organisation sont indispensables pour qui souhaite capturer ses splendides paysages durant son séjour, sous le bon éclairage et au bon moment.
Un guide résolument pratique pour aller à la rencontre des plus beaux spots et ramener des images spectaculaires ! -
L'agilité émotionnelle est l'alternative au modèle de la pensée positive : c'est la capacité à accueillir et à accepter nos émotions pour en tirer parti afin d'aller de l'avant.Il ne s'agit donc pas de rejeter toute pensée négative mais, au contraire, d'apprendre à les écouter pour déterminer ce qui ne va pas, puis de les transformer pour mieux prendre les virages de la vie et atteindre nos buts.L'agilité émotionnelle permet de s'adapter plus facilement et de mieux vivre les changements ainsi que les aléas de la vie. C'est un vecteur de bien-être et de dépassement de soi.
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Ces gestes qui parlent à votre place
Marvin Karlins, Joe Navarro
- Pocket Évolution
- 20 Septembre 2018
- 9782266276160
Il dit que c'est sa meilleure offre - Est-ce vraiment le cas ?
Elle affirme qu'elle est d'accord avec vous - Devez-vous la croire ?
Cette entrevue s'est parfaitement déroulée ! - En êtes-vous bien sûr ?
Comment faire pour décrypter ces situations ? Joe Navarro et Marvin Karlins nous enseignent les gestes-clés de la communication non verbale. Or, ces gestes en disent long : un haussement de sourcil, des pieds qui tambourinent, un mouvement de recul... ils sont souvent plus justes et plus explicites que le discours conscient.
Apprenez à reconnaître ces signaux du corps a priori sans importance et pourtant lourds de sens !
Joe Navarro a travaillé durant 25 ans comme agent du contre-espionnage au FBI et dans le domaine de l'évaluation comportementale.
Marvin Karlins est docteur en psychologie, diplômé de l'université de Princeton, et professeur à l'université de South Florida.
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15 projets bois pour le jardin : à faire en un week-end
Randall Maxey
- Eyrolles
- 4 Mai 2023
- 9782416012198
Quoi de mieux que de flâner au soleil sur un fauteuil que vous avez vous-même construit et de cultiver vos légumes dans une jardinière conçue sur mesure ? Cet ouvrage vous guide dans la création d'un mobilier pratique, facile et rapide à réaliser pour agrémenter votre jardin, votre patio ou votre terrasse. Que vous soyez débutant ou un peu plus expérimenté en menuiserie, du bois vendu en magasin de bricolage et quelques outils de base suffisent pour vous lancer dans la construction. Les pas à pas détaillés pour chaque pièce sont complétés par des schémas et des photographies d'étape, ainsi que des conseils pour obtenir un rendu esthétique et durable. Vous n'aurez plus qu'à inviter vos proches pour les impressionner : succès garanti !
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#metoo : l'enquête qui a tout déclenché
Jodi Kantor, Megan Twohey
- Charleston
- 9 Février 2022
- 9782368127346
« Après les révélations des accusations de harcèlement et d'abus sexuels à l'encontre de Harvey Weinstein, [...] nous assistâmes, ébahies, à la rupture d'une digue. Des millions de femmes à travers le monde témoignèrent [...] Notre travail de journalistes contribua à déclencher une rupture sans précédent. » Le 5 octobre 2017, le New York Times publiait un article de Jodi Kantor et Megan Twohey qui allait changer le monde. Les deux journalistes avaient, des mois durant, secrètement rencontré et persuadé des victimes de Harvey Weinstein de témoigner. Actrices, anciennes employées du producteur, célébrités ou inconnues, de nombreuses femmes qui s'étaient jusque-là tues prirent la parole dans le monde entier.
Cet ouvrage est le récit haletant de l'investigation qui enflamma le mouvement #MeToo à l'échelle planétaire.
« Une histoire de journalisme [...] courageux qui fit aux patriarches d'Hollywood ce que Bob Woodward et Carl Bernstein firent à l'administration Nixon. » The Times.
Jodi Kantor et Megan Twohey sont journalistes d'investigation au New York Times. Jodi Kantor a consacré sa carrière aux questions de discrimination en milieu professionnel. Megan Twohey s'est surtout illustrée pour ses enquêtes sur l'exploitation des femmes et des enfants. Toutes deux reçurent de nombreuses récompenses pour avoir dévoilé l'affaire Harvey Weinstein, dont le prix George Polk, et, avec leurs collègues, le prix Pulitzer du service public.
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Winston et ses filles : La saga des Churchill
Rachel Trethewey
- Alisio
- Histoire
- 10 Octobre 2023
- 9782379353963
Brillantes et séduisantes, Diana, Sarah et Mary ne viennent pas de n'importe quelle famille. De leur père Winston Churchill, vainqueur des nazis, à leur frère Randolph, le golden-boy, en passant par leurs cousines, les excentriques soeurs Mitford, elles grandissent entourées de personnages hors norme et intimidants.
Portées par le même sens du devoir envers leur pays, elles surent se montrer à la hauteur de leur nom. Diana, intense et réservée, est officier de la Women's Royal Naval Service pendant la guerre.Sarah, éprise de liberté, fugue en Amérique pour devenir actrice et danseuse de music-hall, avant de devenir l'aide de camp de son père aux conférences du Caire et de Téhéran en 1943, puis de Yalta en 1945. Mary, solide et déterminée, s'engage pour la Croix-Rouge avant de rejoindre le service féminin de l'armée de terre. Loin d'être des débutantes choyées, elles ont pris part aux événements les plus décisifs du XXe siècle.
Grâce à une riche correspondance inédite, Rachel Trethewey raconte la saga intime, faite de passion, de drame et de tragédie, de la plus illustre des familles britanniques, et sort pour la première fois de l'ombre les remarquables soeurs Churchill. -
Le calme est la clé ; l'art de la maîtrise de soi, de la discipline et de la concentration
Ryan Holiday
- Alisio
- 14 Avril 2021
- 9782379351419
« On ne sort pas d'un labyrinthe en courant en tout sens. Il faut s'arrêter et réfléchir. Il faut marcher lentement et prudemment, canaliser son énergie, sinon on se perd. » Et si pour mieux réussir, il fallait savoir ralentir ? Dans nos sociétés contemporaines où la vitesse et l'immédiateté sont érigées en valeurs suprêmes, le texte de Ryan Holiday est une invitation à repenser notre rapport au temps et à éprouver le pouvoir de l'attente. Chaque chapitre présente un précepte à réinvestir dans notre quotidien pour cultiver une plus grande sérénité : savoir dire non, apprendre à différer une décision, cultiver le silence, oser se protéger de l'hyper stimulation pour parvenir à distinguer l'essentiel du superflu. Ce sont là les clés essentielles pour mieux maîtriser nos vies.
Garder l'esprit tranquille est une exigeante discipline qui requiert de la persévérance. C'est ce que nous transmet ce livre à travers les récits inspirant d'hommes et de femmes d'exception : sportifs, artistes, philosophes, politiques, qui ont su développer des stratégies pour mieux diriger leurs pensées et atteindre la sérénité requise pour être les maîtres de leur propre destinée.
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Ethel Rosenberg : la plus grave erreur judiciaire de l'histoire
Anne Sebba
- Alisio
- Histoire
- 24 Mai 2023
- 9782379353376
Le 19 juin 1953, Ethel Rosenberg devient la première femme des États-Unis à être exécutée pour un crime autre que le meurtre. Elle avait trente-sept ans et était mère de deux jeunes enfants. 70 ans se sont écoulés depuis le «procès du siècle», mais alors que les souvenirs de la Guerre Froide résonnent plus que jamais, on s'est peu intéressé à la personne d'Ethel Rosenberg. Anne Seba nous livre pour la première fois une plongée fascinante dans les pensées, les combats et l'intimité d'une femme qui a vu sa vie barbarement écourtée, pour un crime qu'elle n'a pas commis, tout en dressant le portrait d'une époque.
Un destin tragique qui met en lumière ce qui se passe lorsqu'un gouvernement motivé par la peur piétine les droits de ses citoyens. -
Stimulez les fabuleux pouvoirs de votre mémoire ; les techniques pour tout retenir et développer les facultés exceptionnelles de votre cerveau
Dominic O'Brien
- Éditions Leduc
- Développement Personnel
- 29 Mai 2018
- 9791028510732
À l'heure des écrans omniprésents, des distractions permanentes et du stockage numérique des données, notre faculté de mémorisation faiblit dangereusement. Notre mémoire dépend en effet de notre capacité à focaliser notre attention et à demeurer concentrés. Cet ouvrage vous apprend à entraîner votre cerveau pour l'amener à déployer le maximum de ses capacités dans ce que l'auteur appelle des « pics de performance » et à se rappeler instantanément des détails.
Dans ce nouvel ouvrage basé sur les dernières découvertes, Dominic O'Brien, 8 fois champion du monde de mémoire, vous propose des techniques aussi diverses que nombreuses pour développer une mémoire extraordinaire : discours, listes de courses, itinéraires, noms, dates, visages... Apprenez à retenir absolument tout !
Inclus : 25 exercices simples pour acquérir des techniques et astuces infaillibles qui accroîtront incroyablement votre mémoire !
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Voyage en Allemagne sous le IIIe Reich ; des touristes étrangers racontent la montée du nazisme
Julia Boyd
- Alisio
- 10 Mars 2020
- 9782379350900
Sans le recul de l'Histoire, était-il possible de saisir l'essence du national-socialisme ou de prédire l'Holocauste ?
Durant l'entre-deux-guerres, l'Allemagne est une destination prisée. Alors que croît le régime nazi, les touristes étrangers de l'époque, étudiants, diplomates, artistes, intellectuels, athlètes ou encore journalistes deviennent les témoins accidentels de l'Histoire. S'appuyant sur les récits inédits, correspondances et journaux intimes de célébrités comme Charles Lindbergh ou Samuel Beckett et de visiteurs ordinaires, Julia Boyd nous donne à voir, à entendre et même à respirer l'atmosphère d'une Allemagne hitlérienne qu'elle rend remarquablement palpable.
Triviales, tragiques, perturbantes, les impressions de ces voyageurs nous offrent un panorama inédit du IIIe Reich, de ses paradoxes et de ses destructions en marche.
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Nouv.
L'Estime de soi est la réponse : Et la clé d'un bonheur durable
Dr Yoon Hong Gyun
- Éditions Leduc
- 11 Septembre 2025
- 9791028534080
Le Dr Yoon Hong Gyun est psychiatre et directeur de la clinique psychiatrique qui porte son nom. Diplômé de la faculté de médecine de l'université Chung-Ang de Séoul, il est réputé pour son expertise en matière d'estime de soi et de dépendance psychologique. Élevé dans une famille nombreuse de dix enfants, son milieu de vie et les interactions avec son entourage ont très tôt suscité son intérêt pour la psychologie comportementale.
