Alpen
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La stabilisation post-regime : un defi de poids
Gelebart Caitucoli L
- Alpen
- 17 Août 2022
- 9782359348767
Après une perte de poids, arrive la phase délicate de la stabilisation. Lucile Gélébart-Caitucoli vous explique l'impact du régime sur le corps et vous donne les clés de l'équilibre permettant de se stabiliser au niveau pondéral durant cette période qui peut être difficile, particulièrement quand on vit à plusieurs.
Grâce à ce livre, vous saurez comment parvenir à éviter le regain des kilos perdus, voire pire, d'en reprendre davantage et vous trouverez des idées de recettes et de menus complets pour stabiliser le poids obtenu après rééquilibrage alimentaire. -
Diabete de type 2 . les aliments a eviter... ou pas !
Menat Eric
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 11 Mars 2021
- 9782359346183
Contrôlez votre sucre avec les aliments-santé, composez des repas sains et savoureux.
Si vous avez un diabète, vous savez combien votre mode de vie, votre alimentation peuvent influencer la qualité de votre vie. Votre docteur a certainement insisté sur l'importance d'un poids modéré et d'une bonne diététique, mais les avis que vous entendez çà et là semblent contradictoires. Parmi les médecins français, le Dr Éric Ménat est l'un de ceux qui connaît le mieux la nutrition préventive et thérapeutique. Il vous propose ici un guide qui couvre avec simplicité et clarté tous les aspects du diabète, qu'il s'agisse de la biologie, de la physiologie, ou des traitements. Son but : vous informer pour vous aider à mieux vous prendre en charge.
La diététique du diabète restitue les toutes dernières découvertes en matière d'alimentation. Sans régime draconien, sans contrainte insupportable, vous apprendrez à faire les bons choix diététiques, vous garder des aliments « piège » à la maison comme au restaurant, et vous construire jour après jour un corps sain et résistant.
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Le jeune intermittent - une nouvelle approche de la minceur
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 22 Avril 2021
- 9782359345803
Avez-vous déjà essayé de perdre du poids durablement et vous avez échoué??
Pour des raisons de santé, ou en prévision de porter votre dernier bikini, ou tout simplement pour vous sentir mieux dans votre corps, vous avez décidé de perdre du poids, mais sans succès.
Le jeûne intermittent est un moyen reconnu pour perdre du poids.
Cet ouvrage vous donne les clés et des conseils judicieux pour adapter le jeûne intermittent à votre mode de vie. Il vous en explique les grands principes les aliments autorisés ou pas et vous mène pas à pas vers vos objectifs de perte de poids. Il vous propose un programme de 2 semaines pour commencer tout en douceur et vous guider vers la réussite.
En bonus : plus de 50 recettes.
Facile et rapide, le jeûne intermittent vous donne enfin la voie pour en finir avec vos kilos superflus.
Grâce à ce livre vous saurez :
Comment commencer un jeûne intermittent Quels sont les grands principes de ce régime révolutionnaire Comment préparer plus de 50 recettes tout au long de votre régime.
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Ce livre est un guide pratique pour ceux et celles qui veulent perdre du poids durablement.
Loin d'être un livre présentant un nouveau régime miracle, il vous guide à travers vos choix culinaires, les ingredients à privilégier et vous propose une cinquantaine de recettes pour allier plaisir et perte de poids.
Résolument pratique, il vous guide dans l'organisation de vos menus sur la semaine, vous conseille sur les aliments à privilégier et ceux à banir à tout jamais !
Grâce à ce livre découvrez :
- Comment établir vos menus pour qu'ils restent équilibrés et légers.
- Comment faire votre liste de courses.
- Quels sont les aliments amis et ceux à éviter.
- En bonus : 50 recettes savoureuses et légères.
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Les vertus des epinards - ma petite collection
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- Remedes
- 24 Janvier 2019
- 9782359345360
Un livre dédié à l'épinard ? Quelle drôle d'idée... Pourtant, les vertus santé de l'épinard sont nombreuses.
Facile à intégrer dans de nombreuses recettes simples et variées vous pourrez bénéficier des toutes ses vertus santé au quotidien.
Car les vertus de l'épinard sont nombreuses pour notre santé. Bénéfique pour la vue, pour notre cerveau, contre le vieillissement cutané, le diabète... il regorge à lui seul des éléments nutritifs indispensables.
Grâce à ce guide découvrez :
- Ses vertus santé.
- Son action sur la beauté de notre peau et de nos cheveux.
- De nombreuses recettes pour bénéficier de ses atouts tout au long de l'année.
Découvrez sans attendre les vertus cachées de l'épinard.
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Ginseng : mille ans de bienfaits ; découvrez les pouvoirs étonnants d'une plante millénaire
Michèle Serrand
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 1 Janvier 2005
- 9782914923057
cette plante, la plus célèbre de la médecine chinoise n'en finit pas de nous surprendre.
aujourd'hui grâce à la recherche, on comprend mieux les formidables pouvoirs de cette racine. le ginseng, c'est un trésor de principes actifs et la solution naturelle à bon nombre de vos soucis de santé. vous allez découvrir comment utiliser le ginseng pour :
• bannir définitivement la fatigue
• retrouver le sommeil
• booster votre mémoire
• lutter contre le stress
• renforcer vos défenses immunitaires
• freiner le vieillissement
• stimuler vos ardeurs sous la couette.
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-Sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348583
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle de Menthe Poivrée est l'huile essentielle des digestions difficiles. Elle est aussi utile en cas de fatigue ou de démangeaison.
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Les patisseries 100% reconfortantes et sante
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- 4 Novembre 2021
- 9782359348637
Guy de Maupassant a dit : « De toutes les passions, la seule vraiment respectable me parait être la gourmandise ».
Si la gourmandise est incontestablement respectable, elle n'est malheureusement pas accessible à bon nombre d'entre nous.
Les personnes atteintes de certaines pathologies le savent bien. Il leur est souvent conseillé de faire attention à leur alimentation et en premier lieu d'éviter les desserts souvent bien trop gourmands et donc incompatibles avec leur problème de santé.
L'objectif de ce livre de recettes est de regrouper un maximum de recettes de desserts avec des ingrédients susceptibles de remplacer le sucre, la farine de blé, le beurre, le lait de vache voire même les oeufs afin que tout le monde puisse se faire plaisir.
Que vous ayez des problèmes d'hypertension, de diabète de type 2, de cholestérol ou bien que vous soyez allergique au lactose ou au gluten, vous trouverez parmi ces 150 recettes, celles qui vous seront permises pour régaler vos papilles.
Il sera spécifié pour chacune d'entre elles si elle est adaptée ou non à votre situation.
Un lexique regroupera la liste des ingrédients que vous pourriez ne pas connaître avec la façon de vous les procurer.
Alors allons-y, enfilons nos tabliers et mettons-nous aux fourneaux !
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Les vertus du cafe - ma petite collection
Saliceti Vartanian V
- Alpen
- Remedes
- 24 Janvier 2019
- 9782359345353
Le café est la deuxième boisson la plus consommée au monde, après l'eau.
Aujourd'hui, de nombreuses recherches ont permis d'établir que le café, consommé modérément, a une multitude de bienfaits pour notre corps grâce à sa grande richesse nutritionnelle.
Pourtant bon nombre de personnes continuent à penser que le café est nocif pour notre santé. À travers ce livre, vous serez surpris de découvrir les nombreux bienfaits qu'il peut nous apporter.
Grâce à ce guide, découvrez :
- Son action dans la prévention des maladies neurologiques.
- Son rôle dans la protection du foie.
- Son rôle sur notre bien-être.
En bonus, des recettes culinaires et astuces beauté !
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Les corticoïdes sont utilisés en médecine depuis plus de 70 ans. Grâce à leurs propriétés multiples et à leur efficacité spectaculaire, ils ont révolutionné le traitement de très nombreuses pathologies.
Les corticoïdes peuvent être administrés de multiples façons (en comprimés, en piqûres, en crèmes, collyres ou sprays...), durant quelques jours ou plusieurs années, à fortes doses ou à doses infra-physiologiques. En France, environ 15% de la population se voit prescrire au moins une fois par an une corticothérapie systémique et cette proportion n'a cessé d'augmenter au cours du temps. La médecine ne pourrait pas se passer de ces molécules.
Pour le grand public, les corticothérapies se résument à un mot : la cortisone. Si cette « cortisone » a probablement permis de sauver des millions de vies, le grand public retient surtout sa capacité à induire des effets indésirables. Combien de fois les médecins n'ont-ils pas entendu « je ne veux pas de cortisone, ça fait gonfler » ou « la cortisone, ça rend fou » ! Pourtant, toutes les corticothérapies ne sont pas à mettre dans le même sac.
Puisqu'un patient bien informé en vaut deux et puisque les informations disponibles sur internet sont bien souvent incomplètes ou erronées, nous avons souhaité écrire un ouvrage destiné aux personnes traitées par corticoïdes et à leur entourage. Les informations apportées dans cet ouvrage sont basées sur les données actuelles de la science. Elles résument ce qui est connu et ce qui ne l'est pas. Ces informations sont celles dont disposent les médecins, résumées et reformulées afin d'être comprises par tous.
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C est decide, je reduis ma consommation de sel
Chaouat Veronique
- Alpen
- 9 Décembre 2022
- 9782359348743
Un Français consomme en moyenne dix grammes de sel par jour. C'est trop pour notre coeur, pour nos artères, pour nos os et pour notre équilibre ! Découvrez dans ce livre tout ce qu'il faut savoir sur le sel : les apports quotidiens recommandés, les bienfaits mais, aussi pourquoi on ne peut pas arrêter radicalement toute consommation de sel. Véronique Chaouat vous donnera des astuces du quotidien pour réduire votre consommation ainsi que des recettes sans sel mais goûteuses !
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Le sommeil retrouve
Peyronnet Mireille
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 1 Janvier 2005
- 9782914923224
Prenez enfin vos problèmes de sommeil en main !
Des explications claires sur les mécanismes du sommeil, un tour d'horizon des troubles du sommeil au travers de témoignages, une palette de solutions détaillées par des spécialistes...
Ce livre rassemble toutes les clés des nuits réussies. grâce à lui, vous saurez vers qui vous tourner quand se coucher devient un cauchemar et quelles pistes suivre pour construire une stratégie adaptée à votre problème.
Embarquez à bord du train du sommeil et partez avec l'auteur à la découverte :
- de vos rythmes biologiques ;
- de votre nature de dormeur ;
- des différents types d'insomnies ;
- des aliments qui font bien dormir ;
- des bienfaits de la sieste ;
- du sommeil à travers les âges.
Un livre étonnant et une prise de conscience !
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Millepertuis ; antidépresseur naturel ; retrouvez naturellement tonus, plaisir et désir
Michel Roussel
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 1 Janvier 2005
- 9782914923187
pour la première fois, un médecin phytothérapeute
français raconte comment le millepertuis a changé la vie de ses patients et explique en quoi il peut améliorer la vôtre.
grâce à ce livre vous saurez :
- pourquoi l'humeur n'est pas toujours au beau fixe
- distinguer une vraie dépression d'une simple déprime
- comment le millepertuis a démontré son efficacité dans les études cliniques
- choisir la préparation de millepertuis la plus adaptée
- prendre cette plante en toute sécurité.
le millepertuis n'est pas la panacée universelle à tous les problèmes de la vie moderne, mais c'est une plante vertueuse qui peut faire le bien.
lisez ce livre
plein d'optimisme et parlez-en avec votre médecin.
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découvrez ce qui se cache vraiment derrière le terme " allergie " et déclarez la guerre aux allergènes ! confrontée chaque jour aux questions de ses patients, le dr catherine quéquet démystifie cette maladie aux multiples visages et aux mécanismes complexes.
savez-vous que l'on peut devenir allergique du jour au lendemain à une substance que l'on côtoie depuis des années ? connaissez-vous les allergènes les plus courants et comment les éviter ? concret, ce livre apporte des réponses claires aux allergies et donne des solutions simples et efficaces pour mieux vivre les allergies au quotidien. grâce à ce guide santé vous saurez : - comment réduire le nombre d'allergènes dans votre habitation ; - reconnaître les manifestations allergiques ; - les solutions pour concilier école et allergie alimentaire ; - comment prévenir les allergies ; - les gestes qui sauvent ; - faire attention aux allergies croisées ; - quelles associations peuvent simplifier votre quotidien.
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Amusez-vous à demander autour de vous : « quelle est l'herbe aromatique que vous utilisez le plus dans votre cuisine ? » et vous vous verrez que bon nombre de personne vous répondront: « le persil ».
Maintenant, si vous leur demandez: « l'utilisez-vous dans votre salle de bain ou comme remède naturel ? », il est fort à parier que la plupart vous regarderont de façon dubitative.
Car en effet, si beaucoup l'apprécient pour son goût agréable ou son côté décoratif, rares sont ceux qui savent que quelle que soit sa forme, le persil est un véritable concentré d'oligoéléments et de vitamines et que par conséquent, il est le partenaire santé et beauté idéal.
Cet ouvrage a pour but de vous amener dans l'univers de ce condiment en vous dévoilant son histoire, ses caractéristiques, sa composition mais aussi en vous expliquant comment le cultiver, comment l'utiliser et comment le conserver.
Il va vous permettre de découvrir pourquoi le persil a des pouvoirs anti-inflammatoires, des pouvoirs digestifs, pourquoi il peut réguler les déséquilibres hormonaux, maintenir l'appareil urinaire en bonne santé et traiter de nombreux problèmes dermatologiques, sans oublier ses nombreux bienfaits sur la minceur.
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De nombreuses études montrent que les épices contiennent beaucoup d'antioxydants que l'on sait précieux contre les maladies cardio-vasculaires, certains cancers et tous les effets liés au vieillissement.
Les épices sont incontestablement un « plus santé » dans notre alimentation.
Après nous avoir présenté leurs principales utilisations dans la médecine occidentale du XVIIe siècle, Isabelle Brette détaillera les meilleurs épices pour notre santé, et reviendra sur les précautions à prendre.
Enfin, elle nous montrera comment les épices peuvent être aussi utile pour notre beauté et clôturera son livre avec des recettes saines et épicées ! -
Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-Sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348590
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle d'Orange Douce est l'huile essentielle des problèmes de sommeil. Elle permet de lutter contre l'insomnie et permet de renouer avec le lâcher-prise.
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-Sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348576
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle d'Eucalyptus citronné est l'huile essentielle du sportif utile en cas de crampes, de tendinite. C'est aussi un très bon répulsif contre les moustiques.
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Mes petites huiles essentielles-santé
Chavanne Philippe
- Alpen
- Mes Petites Huiles Essentielles-Sante
- 21 Octobre 2021
- 9782359348569
Découvrez l'univers des huiles essentielles grâce aux nouveaux coffrets Mes petites huiles essentielles.
Dans chaque coffret, une huile essentielle bio en 10ml accompagnée de son guide d'utilisation (48 pages).
L'huile essentielle de Tea tree est indispensable en aromathérapie. Elle est un anti-infectieux puissant, est antimycosique et antiviral. A découvrir absolument.
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La collection « Prendre soin de ... » s'intéresse cette fois-ci à l'estomac, cet organe que l'on appelle souvent le 2ème cerveau.
Après en avoir rappelé le rôle et son fonctionnement, l'auteur nous expliquera ce qui peut le fragiliser et les signaux qui doivent nous alerter.
Il nous rappellera les bons réflexes à adopter au quotidien, que ce soit d'un point de vue alimentaire ou non.
Il nous donnera également des recettes d'infusion et tisanes, ainsi que des cataplasmes pour soulager les maux d'estomac. -
Les reins jouent un rôle majeur dans notre santé et ont plusieurs fonctions. Ils éliminent, bien sûr, les toxines et déchets de notre organisme en filtrant le sang, mais ils régulent également la quantité d'eau, de sels minéraux ou encore de potassium dans notre organisme. Ils jouent aussi un rôle dans le contrôle de la pression artérielle. Il est donc primordial d'en prendre soin. Dans ce livre, le Dr. Jean-Louis Poignet vous aide à adopter les bons réflexes du quotidien et vous propose des recettes saines, car prendre soin de ses reins passe aussi par l'alimentation !
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La santé des artères et le bon fonctionnement du coeur peuvent être altérés par de nombreux facteurs : mode de vie, âge, diabète, cholestérol, antécédents familiaux... Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de mortalité en France ! Prendre soin de ses artères est donc primordial ! Dans ce livre, le Dr. Duriez vous explique pourquoi il est essentiel de préserver vos artères, vous présente les bons réflexes à adopter au quotidien et vous donne des recettes simples pour vous aider à réduire les risques de maladies cardiaques.
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Fini les jambes lourdes - le guide pratique pour de belles jambes toute la vie
Cazaubon Michele
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 11 Juillet 2012
- 9782359341867
En France, plus de 18 millions d'adultes souffrent de problèmes circulatoires des jambes. Le Dr Michèle Cazaubon, l'un des meilleurs spécialistes français du système veineux, nous dévoile toutes les facettes de l'insuffisance veineuse à chaque âge de la vie. Elle nous démontre qu'il est possible de prévenir efficacement cette maladie et nous dit comment freiner voire stopper son évolution.
Ce livre recèle une mine de conseils pratiques pour :
O Se sentir à nouveau bien dans son corps o Savoir quand et comment traiter une varice o Soulager les jambes pendant la grossesse o Trouver la bonne alimentation.
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Le the et ses bienfaits de sante
Brette Isabelle
- Alpen
- C'est Naturel C'est Ma Sante
- 4 Décembre 2014
- 9782359343380
Une tasse de thé par jour éloigne le médecin pour toujours. Depuis 4 000 ans les Chinois boivent du thé pour son pouvoir revitalisant et protecteur. Les dernières découvertes scientifiques confirment que le thé est le champion des aliments pour protéger votre santé. Non seulement le thé peut prévenir le cancer, mais c'est aussi le meilleur allié du coeur : il fluidifie le sang, fait baisser tension et cholestérol. Et ce n'est pas tout. En buvant du thé vous bénéficiez naturellement d'un supplément antioxydant qui vient renforcer les défenses de l'organisme. Vous apprendrez ainsi à choisir entre les nombreuses variétés de thé, le préparer et l'associer aux aliments qui complètent son formidable effet.
